さとぴーの選択範囲

ロードバイクと日々の記録。

3000件を超える記事をメンテナンス

FC2ブログがSSL対応になったので管理画面で切り替え…。
ブログURLが「http://」から「https://」に始まるURLに変わります。
サーバー番号が付いたブログURLをご利用中の場合は、サーバー番号の付かないURLに変更されます。
という事で、URLが変わりました。

http://stp3.blog13.fc2.com/

https://stp3.blog.fc2.com/

SSL 混在表示コンテンツ

SSLのサイトでhttpの画像が表示されていると安全な接続にならないので、Ctrl+Shift+Iでコンソールを表示→混在表示コンテンツを特定。

この問題の解決はFC2が…。
外部サービスを参照しているURLは、ご自身でご対応いただく必要があります。
やってくれない_□○_

記事をエクスポートして秀丸エディタで問題の箇所を置換してインポート…。
このやり方だとFC2ブログの場合、削除された記事があると番号がずれてしまいます。

削除した記事のダミーを作成すれば番号がずれないようにする事もできるような?

やっぱり1記事づつ修正…。

するんじゃなかった!

記事の番号がずれてもいいじゃん。リンクが切れてもいいじゃん。エクスポートしたログを置換してインポート!
いや、1500件修正したのだからあと1500件何とか頑張ろう…。

疲労が蓄積してきて、あーこんな記事保存しておく意味ないよねー。まとめて削除しちゃおう。
修正しなくちゃいけない記事の数が減るもんね!

置換は秀丸エディタで行いましたが、管理画面で1記事づつ…。

http://hoge.com→//hoge.comのように、http:を削除するだけでSSL対応になるものも多く…。
http:が先頭についていなくても問題なく画像が呼び出される。SSL、非SSLともに対応。

だったら最初からhttp:をつけるなよ!

削除した記事。

使ってみたらあまりよくなかった製品に関する記事。
何が問題なのかが書いてあれば、残す意味がありますが…。

おすすめできないメンテナンス。
真似する人がでませんように。

全巻買わなかった漫画の感想文。
内容を思い出す事ができないアニメの感想文。

いまなら誰でも知ってるような事。googleがOS分野に進出!とか。
あれ?その記事はまだ残ってますね…。

天井の照明器具のカバー

天井の照明器具のカバー

天井の照明器具のカバー。

天井の照明器具のカバーが外れません - 家具・インテリア 解決済み| 【OKWAVE】

このタイプと同じでした。

ガラスのカバーを反時計方向に回す→空回り。
金属のカバーごと反時計方向に回す?→動かない。

手で回す事ができるネジが2本外したら金属の枠ごと取れました。

何年前に交換したのか記憶が定かではないのですが、LED電球にいっせいに交換した時に一緒に取り替えたのは確かです。

これ、階段の天井にある照明なので脚立で天井の電球交換作業をしていて倒れたら、その高さから階段下に転落なんて事もありえます。
LED電球なら長持ちするから大丈夫!
と思っていたのですが思っていたより寿命が…。

もしかして、密閉器具対応のLEDじゃなかった?
と思いながら今回交換したLED電球のパッケージを確認してみたら…。

密閉器具非対応でした。
LED電球 密閉型 | 大塚商会

密閉型の照明器具に密閉型非対応のLED電球を使用すると、熱を逃がすことができないため、照明器具が焼けて使用不可能になったり、設置した付近の壁などが汚れてしまったりするケースがあります。
焼ける…。
早急に交換しなければ…。

階段の上の天井の照明器具のカバーをまた外す事になるわけで…。
怪我をしないように気合をいれて作業しないと…。

アイリスオーヤマ LED電球 口金直径26mm 60W形相当 電球色 広配光タイプ 密閉形器具対応

もち麦ごはんで2.5kg減

難消化性デキストリン摂取開始から20日で67.0kg→65.5kg。体重を1.5kg減らす事ができました。

そして、もち麦ごはんを食べはじめてから20日経過。
65.5kg→63.0kg、体重を2.5kg減らす事ができました。

この40日間で67.0kg→63.0kg、体重を4kg減らす事ができました。

62.4kgまでいったん落ちたものの、ここ数日の起床時体重が63.0kgだったため63.0kgとしました。

難消化性デキストリンともち麦ごはんで水溶性食物繊維を摂ったから?
大人気の「糖質制限」 他の方法より効果的?|ヘルスUP|NIKKEI STYLE

総エネルギー摂取量が同じならば、どの栄養素からエネルギーをとっても、体重変化にはほとんど違いがなかった
どのようにして減量する事ができたのかを特定するのは難しい事なのでしょうね。

白米の茶碗1杯分より、もち麦ごはんの茶碗1杯分のカロリーのほうが低いのでカロリーの摂取量が減っただけなのかも。

ちなみに、もち麦ならみな同じかというと…。

ライスアイランド おいしいもちもち麦

ライスアイランド おいしい もち もち麦 700g

押し麦のように潰れていて、粘りが強い。おいしくない…。
いや、ダイエットなんだから、あえておいしくないごはんを炊いたほうが…とも思いましたけれど、十六穀ごはんとまぜてごまかしながら消費…です。

はくばく もち麦ごはん

はくばく もち麦ごはん

押し麦のように潰れてない。これが麦ごはん?というくらいおいしいのですが、ダイエット目的なら食べたくなくなる味のほうがいいのかも…。

ロードバイクでヒルクライムをするには機材が軽いほうが有利だけれど、まず体重を落とすべき…ですが、運動なしの食事制限のみのダイエットだったため、体力も一緒に落ちてしまい。

八王子の生活道路 八王子の生活道路
八王子の生活道路 八王子の生活道路

1度目はママチャリで行ったものの書類が足りないという話になり…。
ママチャリではきついのでロードバイクで。

安いクロモリフレームにSORA。
下駄として使うのにちょうどいい感じですが、ペダルはカーボンのSPD-SL、PD-5800

普段使いでSPD-SL…。SPDのままのほうが良かった?

虫ゴム

虫ゴム。

スーパーで食材を買ってこようと思ってママチャリをみると、前輪がぺったんこ。
パンクにしては空気が入っていくと思ったら、空気入れを抜いた途端にエアが全部抜けました。

あわててサイクルベースあさひに虫ゴムを買いに…。
いや、この状態のママチャリには乗れないし…。SORAのクロモリロードにSPD-SLシューズで行きました。

この40日間でロードバイクに乗ったのはこの2回だけ。
雨の日が多かったのと、他の事に気をとられていてこうなってしまいました。

体重が軽いほうがヒルクライムで有利になりますが、ここまで体力が落ちてしまうと平地100kmも厳しい。
何度か乗れば元にもどるのではないかと思っていますが…。