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ロードバイクと日々の記録。

「パールイズミ UVジョンティー ジャージ」2012年モデル届く

Be.BIKEに予約していたUVジョンティージャージが届きました。

パールイズミ UVジョンティー ジャージ 2012年モデル UVジョンティー ジャージ 2012年モデル 脇メッシュ
UVジョンティー ジャージ 2012年モデル 脇メッシュ UVジョンティー ジャージ 2012年モデル 脇メッシュ

黒い部分はメッシュでした。

2011年モデルのUVジョンティージャージより通気性があって涼しそうです。

バックポケット バックポケット

バックポケット。右は裏側から見たところ。

パールイズミのサイトにはポケット裏メッシュと記載されていますが、真ん中のポケットの表側がメッシュになっているだけでした。

クールネスジャージは、バックポケットの内側が全部メッシュだったので、同じ仕様だと思っていたんですけどね。

身頃ポリエステル100% 袖下切替ポリエステル85%ポリウレタン15%

身頃ポリエステル100% 袖下切替ポリエステル85%ポリウレタン15%。
弱30。

UPFとは

UVジョンティージャージはロングライドにも使えるUPF50+。
クールネスジャージはUPF50+だと思っていたらUPF20+だったので失敗しました。

クールネスジャージは近所のポタリングにしか使えないのかも。
夏場のロングに登坂だと紫外線による体力の消耗が問題になってくるので。

パールイズミ PEARLIZUMI 602-B UVジョンティー ジャージ 2012年春夏モデル Be.BIKE - Yahoo!ショッピング

膝が痛いと思ったらシートポストが下がっていた

以前ほどの痛みではないのですが、膝痛再発。
痛くなったのは膝前です。

どうしてまた痛くなりはじめたのかな?と思ったらシートポストが下がっていました。
計測してみたら10mm以上…。

適正な位置にすぐ戻せる状態だったのでまだ良かったのですが。
サドル調整テンプレート

前腿が痛い:サドルを後に引く
後腿が痛い:サドルを前に出す
膝の後が痛い:サドルを下げる
膝前が痛い:サドルを上げる
外側が痛い:小指側を高くする。多少蟹股(つま先が外を向く)気味にセットする
内側が痛い:上記の逆

基本的にサドルを引くと、4頭筋の負担が減り、ハムの負担が増えます。
前に出すと逆です。人それぞれ筋力バランスが違うので、試行錯誤してみてください。
なお調整は数mm単位で。

予防法

・ウォーミングアップやクールダウンは重要(身体が暖まるまでは軽く走る等)
・サポーターで締め付けると逆効果になることがあり注意
・走行後はアイシングすると楽になることが多い(アイスノン、氷嚢、濡れタオル等)
サドル高 シートポスト サドル高 シートポスト

ノギスで定点を計測してみたら低くかったので、セッティングしなおしました。
これだけ低いと膝に来てもおかしくないです。

以前のサドル高 最近のサドル高

左、以前のサドル高。右、最近のサドル高。

だいぶさがってしまってますよね。
膝のほうは、ずっと痛いという感じではないので、サドルを高くしてやればおそらく問題なくなると思います。

八王子、大宮往復117km

電車代替で大宮までロードバイクBASSO Viperで行ってきました。
電車賃1600円のところ、スポーツドリンク275円、パン110円、牛丼480円で、865円ですみました。

上江橋 上江橋

国道16号上江橋。

大宮近く 桜

大宮駅近くで。

さいたまスーパーアリーナ

さいたまスーパーアリーナ。

キャメルバックポディウムボトルを使ってはじめての100kmでしたがスポーツドリンクがこぼれてくる事はありませんでした。
また飲み口をいちいち開けなくていいので、飲みやすかったです。
ただ、どんどん飲めるからか消費がはやく500mlがすぐ空になってしまいました。

キャメルバック ポディウムボトル

500mlのペットボトル一本分を入れたところ。

キャメルバック ポディウムボトル キャメルバック ポディウムボトル

ボトルが太いため、一番奥まで押し込むには力が必要。
上の爪がかかっていれば飛び出して来ないので、途中まで押し込んだ状態で走行。

キャメルバック ポディウムボトル

飲み口の関係で吸い出せなかった分。結構底に残ってます。

ボトルケージ カスタムレース

ボトルケージ エリート カスタムレース。
いつもはここにこぼれたスポーツドリンクが貯まって困っていたのですが大丈夫でした。

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■サイクルコンピュータのデータ

平均速度 5時間17分18秒
走行距離 117.64km
平均速度 22.2km/h
積算距離 26628km